Tips Di Bulan Puasa

Assalamualikum blogger

Sudah tak terasa ni udah hampir masuk dibulan yang penuh rahmat yaitu bulan Ramadhan.Pada bulan ini kita (Muslim) diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan lamanya.Dimana kita mesti dapat menahan hawa nafsu,mengontrol emosi dan diharapkan dapat lebih dekat dengan Sang Maha Pencipta yaitu ALLAH SWT.

Adapun beberapa tips dari penulis untuk kalian-kalian yang akan menjalani ibadah puasa (termaksud penulis) , yaitu :

1) Makan Sahur

Makan sahur adalah sunah hukumnya,tetapi apalah ruginya makan sahur??udah dapat pahala,sekalian isi tenaga untuk puasa di pagi hari sampai magrib lagi.Saat makan sahur perbanyaklah makan sayur,dan jangan lupa dipiring harus mengandung beberapa banyak aspek.Baca juga nih 5 Ikon Warna-Warni "My Plate" untuk memberikan kesehatan dibulan puasa ini.

2) Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangatlah penting didalam tubuh kita,sekitar 80% ditubuh kita adalah memiliki kandungan airnya.Oleh karena itu minum air putih sangat dianjurkan,apalagi di bulan puasa ini.Tubuh kita pastinya memerlukan air,dikarenakan berpuasa dari pagi dini hari sampai dengan menjelang maghrib,sudah pasti tubuh kita kekurangan air dikarenakan aktivitas sehari-hari kita.

3) Berolahraga

Siapa bilang kalau berpuasa tidak melakukan aktivitas seperti biasa??khusunya berolahraga??Malah sebaliknya,dianjurkan kita berolahraga agar tubuh kita tidak loyo dan bersemangat untuk menjalankan ibadah puasa ini.Bila anda tidak tahan atau ragu untuk melakukannya anda dapat melakukan olahraga yang ringan-ringan saja,seperti berjalan-jalan bersama teman sekalian ngabuburit menunggu waktu berbuka puasa,atau juga dapat melakukan hal-hal yang kecil seperti push up,sit up dan lain sebagainya.Semakin rutin anda menjalankan olahraga disaat puasa maka tubuh anda akan segar dan tidak loyo.

4) Berbuka Dengan Kurma

Tahukah kalian buah kurma??Buah kurma itu sendiri adalah buah.Mengapa harus buah kurma??Karena buah kurma itu mengandung karbohidrat komplek,sedangkan kita sering mendengar "Berbuka lah dengan yang manis".Manisnya makanan dengan manisnya kurma itu berbeda,karena kurma memiliki karbohidrat komplek sedangkan makanan biasa bersifat karbohidrat sederhana.Seperti yang kita ketahui Rasulullah berbuka dengan kurma jikalau tidak ada kurma beliau meminum air putih untuk memecahkan puasanya.Untuk melihat anda dapat membacanya disini .

5) Perbanyak Minum Suplemen dan Vitamin

Disaat berpuasa jangan lupa untuk mengkonsumsi suplemen dan vitamin.Mengapa demikian??Karena untuk menambah daya tahan tubuh dan untuk memberikan nutrisi ke tubuh kita,karena saat kita sahur dan berpuasa belom tentu makanan yang kita konsumsi memiliki nilai kadar gizi yang baik bukan??Oleh karena itu konsumsi lah vitamin dan suplemen agar membantu agar kondisi tubuh tetap prima.

6) Perbanyak Ibadah

Perbanyak lah beribadah disaat bulan puasa ini.Dikarenakan dengan beribadah disaat bulan Ramadhan ini,serasa tubuh diberi kesegaran dari air wudu kita,dan diberi kesejukan hati saat menjalankan ibadah puasa tersebut.Disaat itulah tubuh kita serasa diberi kekuatan oleh ALLAH dan diizinkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Itulah beberapa tips yang penulis dapat sampaikan,semoga bermanfaat untuk kita semua dan untuk penulis juga.Mohon maaf lahir batin dan selamat menjalankan ibadah puasa,semoga dibulan Ramadhan ini kita dapat diberi berkah agar bisa lebih baik lagi dari sebelumnya.